Makanan sehat untuk penyakit maag

makanan
Pada umumnya penyebab dari sakit maag karena pola makan yang buruk, stres berkepanjangan, atau makan bahan-bahan korosif (pedas dan asam), keracunan, serta degenerasi lapisan perut pada mereka yang berusia lanjut.

Kadang kala kita sering memberi tubuh makanan yang tanpa kita sadari akan berakibat tidak baik bagi tubuh itu sendiri. Bahkan dapat menimbulkan penyakit. Contohnya apabila kita terlalu banyak mengonsumsi makanan yang pedas atau asam, lambung dalam tubuh akan mengalami kerusakan dan menimbulakan penyakit maag.

Ketika makanan menjadi salah satu pemicu kambuhnya sakit maag, maka penderita perlu mengetahui makanan dan minuman bagaimmanakah yang aman dan baik untuk dikonsumsi.
Beberapa jenis makanan dan minuman yang aman dan dapat mengurangi sakit maag kronis.

  • Asam amino. Asupan asam amino yang merupakan protein dapat membantu menyembuhkan sakit maag. salah satunya tempe yang mengandung  senyawa anti inflamasi (anti peradangan) dan kaya akan protein.
  • Vitamin E dalam makanan. Makanan yang mengandung vitamin E adalah kemiri, gandum, minyak biji bunga matahari, serta minyak kedelai akan mengurangi luka pada lambung.
  • Minum yoghurt. Makanan terbaik untuk penyembuhan dan mengurangi risiko ulkus (luka) pada lambung adalah youghurt tanpa lemak.
  • Zat antioksidan. Makanan yang memiliki zat antioksidan akan mengurangi risiko luka lambung dan usus. Vitamin c dalam sayuran dan betakaroten dalam wortel akan melindungi lapisan lambung dan usus. Terdapat dalam wortel, kubis, kangkung, brokoli, buah kiwi, dan aprikot.
  • Mengandung omega-3. Yaitu sejenis lemak baik yang akan membantu untuk meningkatkan produksi senyawa yang melindungi lapisan pencernaan. Omega-3 dapat ditemukan dalam ikan berminyak seperti tenggiri, sarden, herring, dan salmon.

    Beberapa jenis buah yang disarankan untuk maag kronis
    buah

  • Pisang. Pisang mengandung kalium yang dapat menstabilkan asam lambung, pisang juga kaya akan potasium yang mampu menormalakan peningkatan tekanan darah akibat serangan stres dan depresi.
  • Pepaya. Pepaya mengandung papain atau enzim propeolitik yang berguna untuk meningkatkan sistem pencernaan. Juga mengandung asam askorbat sebagai obat tukak lambung.
  • Jeruk. Adanya asam asetat dan asam askorbat pada jeruk dapat menjadi obat bagi penyakit maag.
  • Alpukat. Buah ini memiliki kandungan gizi dan serat yang baik untuk kesehatan lambung. Juga dapat mengurangi kerusakan hati dan menghentikan kerja virus yang menyebabkan hepatitis.
    Semangka dan melon. Semangka mengandung citrulline asam amino yang dapat menciptakan amonia untuk menjaga tingkat asam dalam tubuh.
  • Mangga. Mangga merupakan buah yang kaya nutrisi dan merupakan anti oksidan dan anti inflamasi. Lapisan perut akan tetap dingin dan terbebas dari asam.

    Selain itu ada pula obat alami yang dapat menyembuhkan penyakit maag Anda, Gastric Health tablet 100% alami aman untuk dikonsumsi dan tentunya tanpa efeksamping.

    Nah, itulah informasi makanan yang baik dikonsumsi bagi penderita penyakit maag. Semoga bermanfaat 🙂

    Silahkan baca artikel lainnya

    Kenali penyakit maag